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Vis-tu en état de stress chronique?

Photo du rédacteur: Aurelie Durand Aurelie Durand

Savez-vous qu’environ 80 % des pathologies sont liées à un état de stress chronique? Comment différencier un état de stress aigu d’un état de stress chronique?



Le stress aigu correspond à une activation normale de tes fonctions de survie. Une menace survient, peu importe son origine, et une cascade de réactions physiologiques apparaissent, te permettant de faire face à cette menace : l’état de Fight/flight intervient. C’est ton système nerveux sympathique qui s’active provoquant un afflux de sang vers tes muscles, une dilatation des pupilles, une activation de tous tes sens, une augmentation du rythme cardiaque, etc Tu es prêt à agir : partir, fuir, combattre ou te figer (faire le mort…). Ce comportement a permis à l’espère humaine de survivre jusqu’à maintenant, il est donc très utile.

Mais que se passse-t’il dans nos sociétés modernes au rythme effréné ?


Ton corps interprète comme menace potentielle tout un tas de stimuli externe ou interne : à commencer par tes propres pensées qui peuvent te desservir. Voici ces stimuli : l’alarme du réveil, la charge mentale de la journée liée à la famille et au travail, les infos anxiogènes, les conflits au travail, la circulation, le bruit, la vie urbaine, la pollution, l’alimentation toxique (produits industriels ultra transformés)… Ton corps est sans cessse en état d’alerte. Or, pour assurer des fonctions vitales comme la régénération, la cicatrisation ou encore la digestion, ton organisme doit activer la branche parasympathique (relaxation et digestion) de ton système nerveux. Si la branche sympathique est activée en permanence, il est impossible au parasympathique de remplir ses fonctions.

Un autre phénomène : les hormones liées à la gestion du stress peuvent s’épuiser. La Thyroïde et les glandes surrénales rentrent ici dans l’équation. Si je n’active pas volontairement la branche parasympathique de mon système nerveux, je ne peux pas faire le plein d’hormones me permettant de me régénérer et de continuer ensuite à faire face au stimuli. En gros, tu épuises ton système nerveux et glandulaire.

Si tu n’agis pas volontairement pour revenir au repos, ton corps va se manifester. Des symptômes vont apparaitre.


Alors sache que sur 10 personnes dans une salle, 7 sont concernées par cet état de stress chronique. Il est crucial de réapprendre à activer la branche parasympathique de notre système nerveux. Et pour ça, une multitude d’approches s’offrent à toi : en toute autonomie, ou accompagné.

Les solutions dans un prochain article de blog.


Je suis Aurélie Durand, j’ai débuté mon parcours en santé intégrative et bien-être en 2011 au Mexique. Je suis aujourd’hui naturopathe spécialisée en gestion du stress, professeure de Yoga et praticienne en hypnose Ericksonienne thérapeutique. Je consulte chez ÔM&CO à Niort et en Visio en français ou espagnol, j’assure des cours collectifs de yoga (vinyasa, hatha, enfants, de Gasquet) à Niort et Beauvoir sur Niort.

Contactez-moi ou visitez mon site pour plus d’informations : hello@aureliedurand.org , www.aureliedurand.org


Namaste


Aurelie

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