Gérer son anxiété par le souffle en 6 semaines

Tu souffres régulièrement de problématiques d'anxiété, de stress chronique, et tu ne trouves pas de solutions? As-tu déjà explorer le souffle, ta respiration? Sais-tu qu'environ 80% des personnes ne respirent pas de la bonne façon et que cela impacte directement le système nerveux et la gestion du stress? Dans ce programme 100% accessible en ligne et ouvert aux débutants, je te propose d'explorer ta respiration, d'en apprendre plus sur ses phénomènes physiologiques et de pratiquer ensemble afin de retrouver le calme intérieur naturellement. Suis ce programme en 6 semaines afin de maîtriser les pranayamas (les techniques de respiration) et avoir le temps de les intégrer. La respiration est l'outil le plus puissant dont tu disposes : elle est accessible pour toi, à n'importe quel moment. Tout est là, déjà en toi. Je t'enseigne à activer ton système nerveux parasympathique, le mode "frein, repos et régénération" de ton organisme de façon sûre et agréable. Inclus : 5 techniques de respiration complète, avec leurs variations en fonction de ton niveau. 5 Vidéos (une vidéo par technique) 6 pdf téléchargeables avec explication détaillée si tu souhaites imprimer et emmener ces docs avec toi 2 audios à écouter et réécouter : méditation hypnotique (1. Le lieu sûr et 2. L'estime de soi) Tu n'as pas besoin de connaître déjà de techniques de respiration pour suivre ce programme. Tu auras juste besoin d'une pièce calme pour la pratique et de suivre pas à pas les modules afin de progresser graduellement. Petit à petit, tu vas pouvoir observer les changements dans ta façon de respirer, dans ta posture, dans ton calme intérieur et dans ta vitalité. Tu disposes de 12 semaines d'accès à la plateforme pour suivre ce cours. ** Si tu souffres de pathologie particulière, merci de te référer à ton médecin traitant. Ce programme ne se substitue à aucun traitement, et n'a pas pour but de "guérir" de pathologies mais bien de t'accompagner vers un mieux-être.